Pilates

 Pilates to ćwiczenia, które pomogą Ci zatrzymać czas.

Metoda Pilates polega przede wszystkim na wzmacnianiu mięśni ciała ze szczególnym
uwzględnieniem mięśni wewnętrznych tułowia.
Celem jej jest nauczanie świadomego używania mięśni, które odpowiadają za stabilizacje w trakcie wykonywania konkretnego ruchu.
Ćwiczenia pilates pomagają zdobyć kontrolę nad swoimi ruchami, zwiększają stabilność w stawach, zapobiegają urazom.
Jest to praca nad poprawieniem elastyczności mięśni, dopiero z czasem można przejść do powiększenia zakresu ruchu.
Jest metodą, która pobudza pracę mięśni lokalnych, tych zaniedbanych przez nas, położonych głęboko.
Praca nad tymi mięśniami daje wspaniałe rezultaty w postaci stabilizacji kręgosłupa.
Stosujemy je jako profilaktykę w bólach kręgosłupa tak często dziś spotykanych.
Chętnie korzystają z nich osoby otyłe, a także panie w starszym wieku,
dla których są bazą do ćwiczeń bardziej dynamicznych.
Uczą prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, i są bezpieczne.

Nieustanny stres, życie w ciągłym biegu sprawiają, że dzień po dniu tracimy kontakt z własnym ciałem.
Dzieje się to niespodziewanie, mimo to nieubłaganie nadchodzi czas, gdy jest nam po prostu źle:

. Czujemy się zmęczone
. Boli nas głowa
. Tracimy radość życia
!!! NIE MUSI TAK BYĆ !!!
Metoda pracy z ciałem wg. Pilatesa może to zmienić.

J. Pilates opracował zestaw ćwiczeń, które w stosunkowo krótkim czasie pozwolą Ci
dobrze poczuć się we własnej skórze.

Korzyści, jakich można oczekiwać to:
. Wzmocnienie mięśni brzucha i grzbietu
. Poprawa mobilności kręgosłupa
. Poprawa gibkości i koordynacji ruchowej
. Dzięki ćwiczeniom oddechowym i pracy przepony zwiększa się pojemność płuc

Wszystko to sprawi, że nie tylko w sferze psychicznej i fizycznej poczujemy zastrzyk energii,
ale spowolnimy procesy starzenia się organizmu.
Zapraszamy na zajęcia:
PLAN
tel. 502 219 168